Teemme asiakkaillemme jääkaapin oveen laitettavaa ohjetta ahdistuksen hallintakeinoista, ja viime viikon Hyvä mieli -päivässä kysyimme kävijöiltä, millä tavoin he saavat parhaiten helpotettua ahdistuksen tunnetta. Saimme runsaasti vastauksia, joista löytyi paljon hyviä keinoja:

• liikunta ja ulkoilu
• puhelu ystävälle tai tutulle
• veden juominen
• jotain kylmää käteen
• pastillin syöminen
• kirjoittaminen
• musiikin kuuntelu/soittaminen
• avantouinti
• maalaaminen
• käsityöt ja askartelu
• syvähengitys
• meditaatio ja jooga
• pesukarhuvideot

... sekä monia muita!

Kaikkien kyselyyn vastanneiden kesken arvottiin lahjakortti Ravintola Skillan joululounaalle. Jarkko toimi eilen onnettarena, ja voittajaksi valikoitui Kati A. Onnea voittajalle! Lahjakortti on toimitettu jo eteenpäin, ja voittajalta on saatu lupa nimen julkaisuun.

Kiitos kaikille vastanneille! Vielä otamme mieluusti vastaan keinoja ahdistuksen hallintaan, joten millä tavoin sinä saat helpotettua hankalaa tunnetta?

"Kun tuntuu, että kaikki menee päin mäntyä, paista pannukakku". Ihanaa marraskuun loppua kaikille!